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怪我をしにくい無理のない自重トレーニング方法を紹介

片手間でこりや痛みを緩和できるセルフエクササイズ法も発信

整体師兼コーチとして心斎橋でパーソナルジムを経営しており、このジムは同時に整体院としても機能しています。この整体師・コーチとしての専門知識や経験を活かしてインターネットで情報発信を行う際、可能な限り実用的な情報をお届けできるよう尽力いたします。そこで、ダイエットや筋力アップを目指したセルフトレーニング法や、肩こり・腰痛などの不調を軽減・予防させるセルフエクササイズ法やストレッチ法などといった汎用的なノウハウを、コラム記事でご紹介いたします。

  • てあてプロポーションクリニック

    【GWキャンペーン】パーソナルトレーニング1か...

    2022/04/29
    いつもありがとうございます。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。今月こそはブログを毎日書くぞ!と意気込んで書き始めて4日・・・気づいたら29日・・・もうGW入ってるやないかいッ...
  • パーソナルトレーニング

    【春のキャンペーン】心斎橋でパーソナルトレ...

    2022/04/04
    いつもありがとうございます。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。緊急告知であったにもかかわらず、月曜のゲリラ営業、午前中で一日の予約が埋まってしまいました。誠にありがとうござ...
  • ペアトレーニング

    【緊急告知】 4月4日月曜日ご予約受け付けます。

    2022/04/02
    いつもありがとうございます。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。当サロンは月曜日が定休日とさせていただいておりますが、4月4日の月曜日のみ、夕方18時までですが営業させていただき...
  • 桜

    【ブログ限定】大阪で女性におすすめパーソナ...

    2022/04/01
    こんばんは。てあてプロポーションクリニック代表 ノグチです。満開の桜と澄み渡る青空が広がった一日でしたね。さぁ、新生活のスタート、初日はいかがでしたか?(^O^)さて、てあてプロポーションクリ...
  • てあてプロポーションクリニック

    【おすすめ春のキャンペーン】大阪でパーソナ...

    2022/03/26
    いつもありがとうございます。てあてプロポーションクリニック代表 ノグチです。天気があまり良くない一日ですが寒さは感じなくなりましたね。いよいよ春です。新春。スタートの季節ですね(^^♪新たな...
  • 大阪城公園梅林

    運動以外のストレス解消法とは

    2022/03/16
    いつもありがとうございます。てあてプロポーションクリニック代表 ノグチです。ストレス…みなさんどう解消されてます?私は今まではトレーニングしたり、空手の稽古で発散したり、走ったり、と、整体...
  • ポールダンサー

    【心斎橋で女性トレーナーのいるパーソナルジ...

    2022/03/06
    当サロンの女性トレーナーのメイさんです。現役バリバリのポールダンサーです。ポールダンス・・・ステージに設置した鉄棒に掴まり、柔軟性や筋力を使って絡め、回りながら、妖艶かつ美しさを全身で表...
  • てあてプロポーションクリニック

    【心斎橋駅5分 パーソナルトレーニング】春か...

    2022/03/01
    てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。大阪 心斎橋駅からゆっくり徒歩で5分、南船場にある整体サロンでキャリア20年の整体師が、正しいカラダの使い方、キレイな姿勢になるトレーニング...
  • パーソナルトレーニング

    【コロナ対策でできること】整体・パーソナル...

    2022/01/28
    こんにちは!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。新型コロナウイルス対策。今更ですが当サロンの感染対策を書かせていただきます。てあてプロポーションクリニックではお越しいただく...
  • IMG20211014184032_BURST003

    【女性トレーナー在籍】大阪ミナミのパーソナ...

    2022/01/06
    こんにちは!!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです!寒さ厳しい一月。新たな年のスタートです!!日中の日差しは暖かな感じですが…外に出ると寒いのかなぁ~(^^;)皆様くれぐれも体調を...
  • IMG20220103150247

    【年始のご挨拶】てあてプロポーションクリニック

    2022/01/05
    あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。 今年のテーマは ”質実剛健” さまざまな厄災が...
  • 高速工事0

    阪神高速環状線がキレイになりました!【てあ...

    2021/12/05
    阪神高速環状線のリニューアル工事がやっと終わりました。当院「てあてプロポーションクリニック」は、その阪神高速環状線の中でも交通量の多い中央区船場4丁目、四ツ橋筋に平行して走っている阪神高速...
  • ヘッドスパ

    心斎橋でキャリア20年の整体師がする本気のド...

    2021/12/03
    こんにちは。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。流行ってますね、ドライヘッドスパ(*´▽`*)実は当サロンでも以前から裏メニューでやってました。最近よく、「ここではヘッドスパやって...
  • _MG_9562

    年末年始のお知らせ 【てあてプロポーション...

    2021/12/01
    とうとう一年の最後の月がやってまいりました。いろいろあった一年ですが残すところあとわずか一か月。がんばりましょう!!【てあてプロポーションクリニック】の年末年始の予定です。12月29日水曜日...
  • 阪神高速環状線

    四ツ橋駅近くのパーソナルジムなら【てあてプ...

    2021/11/20
    こんにちは!てあてプロポーションクリニック 代表 農口です。写真は当サロンのトレーニングルームのベランダから見た今日の阪神高速環状線の状況です。阪神高速環状線がリニューアル工事で通行止め...
  • キック トレーニング

    大阪ミナミの周囲を気にせずできるパーソナル...

    2021/11/04
    おはようございます。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。11月になりましたが相変わらず、朝晩は冷えて、日中は暑いっていう不思議な気候の毎日ですね(´゚д゚`)緊急事態宣言の解除から1...
  • ハロウィン仮装

    今年のミナミのハロウィンは・・・

    2021/10/30
    こんにちは!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。今日はハロウィン!! 昨今の状況を踏まえて規制もあるでしょうが、街にはさまざまな仮装を楽しむ方々が繰り出されるんでしょうね。
  • ストレッチ

    四ツ橋駅から徒歩5分圏内のパーソナルジムをお...

    2021/10/29
    こんばんは!朝晩寒くなりましたね~( ゚Д゚)体調管理が難しい時期になりました。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。当院の女性トレーナー(木・金担当)はヨガインストラクターの他に...
  • 子連れ親子

    心斎橋でお子様連れでも大丈夫な整体サロン【...

    2021/10/27
    おはようございます。てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。当院は完全予約制のプライベート空間ですので、周りに気遣いの必要なくお子様連れの方でも安心してお越しいただけるサロンで...
  • ペアトレーニング

    大阪 心斎橋でペアorカップルで受けれるパーソ...

    2021/10/22
    おはようございます!!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。いやぁ~、寒い!!秋はいずこへ?( ゚Д゚)って感じの肌寒さですが、まだ紅葉もまだまだ先のようなので、これからまた温度も...
  • パーソナルトレーニング

    大阪心斎橋で女性が通いやすいパーソナルトレ...

    2021/10/19
    おはようございます!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。いよいよ秋になりましたね。毎年、この時期に御堂筋を歩くと秋のニオイが漂ってまいります(^^;)読書の秋、芸術の秋、行楽の秋...
  • 自重トレーニング

    心斎橋で女性トレーナーがいるパーソナルジム...

    2021/10/15
    おはようございます!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです!10月半ばになりましたが日中はまだまだ暑いですね。日差しの勢いは未だ夏を感じさせます。しかし、朝晩の気温はすっかり秋の...
  • パーソナルトレーニング

    心斎橋駅・四ツ橋駅より徒歩5分圏内でパーソナ...

    2021/10/08
    大阪ミナミのど真ん中、心斎橋駅、四ツ橋駅より徒歩5分!てあてプロポーションクリニック 代表 ノグチです。20年のキャリアを持つ整体師が考えた「使えるカラダづくり」を体系化したトレーニング方法...
  • 院内写真

    心斎橋で整体をお探しなら【てあてプロポーシ...

    2021/10/06
    おはようございます!やっと緊急事態宣言も解除されましたね、長い長いトンネルをなんとか一つ越えたのかな?って感じですよね。待ちに待った晴れやかな気分になる一方、やっと慣れたリモートワークが...
  • 自重トレーニング

    心斎橋でパーソナルトレーニングをお探しなら...

    2021/10/04
    大阪のド真ん中、ミナミの心斎橋でパーソナルトレーニングをお探しなら【てあてプロポーションクリニック】で間違いないッ!!

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  • 【GWキャンペーン】パーソナルトレーニング1か月通い放題が特別価格!!

    query_builder 2022/04/29
  • 【春のキャンペーン】心斎橋でパーソナルトレーニング始めるなら『てあて式』!!

    query_builder 2022/04/04
  • 【緊急告知】 4月4日月曜日ご予約受け付けます。

    query_builder 2022/04/02
  • 【ブログ限定】大阪で女性におすすめパーソナルトレーニングが安い!!

    query_builder 2022/04/01
  • 【おすすめ春のキャンペーン】大阪でパーソナルトレーニング通い放題なら

    query_builder 2022/03/26

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皆様はダイエットや肩こりなどに悩んだ際、インターネットで自分に合った解決法はないかと探してみたことが、きっと一度はあるのではないでしょうか。そのような方々はトレーニング理論や整体理論は役には立つものの、比較的関心が薄いかもしれません。ないよりはあった方がいいものの、それ以上に実践的なノウハウを知りたいといった方が多い傾向が見られます。

そこで、整体師兼パーソナルコーチとして活躍している専門知識と経験を活かし、実用的なセルフトレーニング法やセルフケア法などについてコラム記事を通して発信していきます。これらの方法で、ダイエットや肩こりなどのお悩みを根本的に緩和させることは比較的困難なものの、プロからの運動指導や施術を受けるなどと並行して行うことで、相乗効果を発揮いたします。片手間で気軽にできるものを厳選して紹介するため、運動の習慣化や不調の予防・緩和に向けご活用いただけますと嬉しい限りです。